Kardiologė: cholesterolį įmanoma kontroliuoti ir be vaistų, tik ne visi žino kaip teisingai tą daryti  

• Kodėl mažo tankio cholesterolis vadinamas „bloguoju“? Su kokiomis ligomis jis yra siejamas?

• Cholesterolis yra pirmiausiai siejamas su kraujagyslių pažeidžiamumu dėl kurio vystosi eilė ligų. Blogiausia „blogojo“ cholesterolio savybė  yra kauptis kraujagyslių sienelėje, kur kyla uždegimas ir formuojasi aterosklerotinė plokštelė, o tai yra trombo užuomazga.

Su cholesteroliu yra blogiau nei su padidėjusiu arteriniu kraujo spaudimu, nes pastarąjį lengviau pastebėti pasimatavus kraujospūdį. Jei žmogus nesikreipia į šeimos gydytoją, nedalyvauja širdies ir kraujagyslių ligų profilaktinėje programoje, gali neįtarti, kad nešioja savo kraujagyslėse tiksinčią bombą.

Kritinis lygis-vos per kelias minutes

• Koks gresia pavojus, jei kraujagyslė susiaurėja?
• Kai kraujagyslė pradeda siaurėti, o šis procesas yra lėtinis, vystosi tam tikrų organų aprūpinimo krauju problemos. Jei yra paliečiamas širdies raumuo, gali kilti mirtinas pavojus. Ta kraujagyslės vieta, kur susidaro aterosklerotinė plokštelė, jau yra pažeista, o tai reiškia, kad toje vietoje lengviau susidaro trombų. Tai vadinama aterotromboze.

Jei susijaudinome, patyrėme stresą, o kartais ir be jokių akivaizdžių priežasčių ateroskolerotinė plokštelė gali įplyšti, gali prasidėti kraujavimas į pačią plokštelę, arba susiformuoja trombas plokštelės vietoje, o tai reiškia, kad vos per kelias minutes kraujagyslės spindis gali pasiekti kritinį lygį ir tada įvyksta miokardo infarktas.

Deja, net 60 procentų vyrų, ištiktų miokardo infarkto, neprisimena, kad būtų turėję kokių nors rūpesčių dėl sveikatos, paaiškėja, kad jie nieko nejautė, o pirmas simptomas yra miokardo infarktas. Moterims taip atsitinka rečiau – maždaug 40 proc. atvejų pirmas ligos pasireiškimo požymis būna miokardo infarktas.

Aterosklerozė pažeidžia daugelį kraujagyslių, siaurindama jų spindį. Dėl aterotrombozėss taip pat išsivysto insultas, inkstų, kojų arterijų susiaurėjimai .

Nieko neskauda – dar nereiškia, kad neturiu pasitikrinti

• Kam reikalingi profilaktiniai patikrinimai, jei nieko neskauda?
• Dažnai tik pas kardiologą patekę žmonės sužino, kad jų kraujyje yra padidėjęs blogasis cholesterolis.  Tik nedidelė dalis žmonių, kol dar nepatenka į ligoninę, žino, kad turi padidėjusį blogąjį cholesterolį. Tai nėra gerai.

Yra pacientų, kurie dėl infarkto patekę į medikų rankas stebisi: „Nežinau, kaip tai atsitiko, aš net ligos istorijos neturėjau, nes iki tol niekuo nesirgau“.  Tokiais atvejais paaiškinu, kad tuo nėra ko didžiuotis, tai rodo, kad net keturiasdešimt ar penkiasdešimt metų jums nerūpėjo sveikata.

Tokia situacija rodo, kad žmogus nesilankė poliklinikoje ir nedarė  jokių profilaktinių tyrimų. Tuo tarpu profilaktika padeda užbėgti už akių daugeliui ligų, ne tik širdies ir kraujagyslių ligoms.

• Ką daryti, jei cholesterolis yra tik šiek tiek padidėjęs?
• Jei cholesterolis tik padidėjęs, pirmiausia vertiname konkretaus paciento bendrą širdies ir kraujagyslių ligų riziką pagal sveikatos istoriją. Būtent ši rizika padeda nustatyti, kokio cholesterolio rodiklio reikia siekti.

Jei rizika maža, mažo tankio cholesterolio rodiklis kraujyje turi siekti ne daugiau kaip 3 milimolius litre, jei  rizika yra  vidutinė, šis rodiklis turi būti nedaugiau kaip 2,5, jei rizika yra didelė – mažiau nei 1,8, o esant labai didelei rizikai – mažiau nei 1,4.

Remiantis Europos kardiologų draugijos gairėmis, yra skiriama dar ypatingai didelė rizika, o tada mažojo tankio cholesterolio riba turi būti mažiau 1 milimolio litre kraujo.

Gelbsti augalinės kilmės medžiagos

• Jei žmonės vengia medikamentų, ar įmanoma padėti?
• Daugelis žino, kad statinai – tai vaistai, kurie reguliuoja blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Šiuos medikamentus gali skirti tik gydytojas. Jei vaistus nuo cholesterolio paskiria gydytojas, juos būtina vartoti. Jei gydymas vaistais dar nėra indikuotinas, cholesterolio lygį galima sumažinti natūraliais būdais.

Racionali  mityba ir fizinis krūvis yra kaip malda „Tėve mūsų“, tačiau dar vienas svarbus įrankis, be kurio neįmanoma išsiversti, tai yra teisingai pasirinktas maisto papildas, skirtas ne tik cholesterolio, bet ir kraujotakos kontrolei.

•  Kokios augalinės medžiagos efektyviausios?
• Jei norime teisingai kontroliuoti cholesterolį, t.y. ne tik „numušti“ blogojo cholesterolio lygį, bet ir pagerinti viso kūno kraujotaką, apsisaugoti nuo trombų, stiprinti kraujagysles, slopinti aterosklerozės vystymąsi, nepamainomas yra natokinazės (iš fermentuotų sojų), monakolino K (iš raudonosiomios mielėmis fermentuotų ryžių) derinys ir Q10 derinys. Šiuo atveju monakolinas K kaip itin biologiškai aktyvus junginys gali sumažinti apie 20-30 proc. cholesterolio koncentraciją kraujyje, natokinazės fermentas mažina kraujotakos sutrikimų riziką, gerina kraujo cirkuliaciją visame kūne ir apsaugo nuo trombų, o Q10 stiprina kraujagysles. Tokiu būdu užtikrinama triguba kraujotakos ir cholesterolio kontrolė.

• Įpročių keitimas – į naudą
• Reikėtų pradėti ne nuo vaistų, o koreguoti cholesterolio rodiklį keičiant gyvenseną, ugdant naujus mitybos įpročius. Patartina valgyti daugiau baltymų, nes tai mūsų ląstelių statybinė medžiaga ir vengti gyvūninės kilmės riebalų, vadinasi, kuo mažiau valgyti kaimiškos grietinės, sviesto, riebios varškės, nenaudoti grietinėlės, riebaus pieno, nenaudoti majonezo, jį galima pakeisti alyvuogių aliejumi ir kitais augaliniais riebalais.

Reikėtų mitybą praturtinti augalinės kilmės angliavandeniais, taip pat maistinėmis skaidulomis, kurios mažina cholesterolio pasisavinimą organizme. Tačiau uogos ir vaisiai turėtų būti valgomi saikingai – iki 300 gramų per dieną, nes juose gausu fruktozės, verčiau rinktis daugiau šviežių salotų ir daržovių: agurkų, kopūstų, morkų, pomidorų.

Labai griežtos dietos pagalba galima tikėtis sumažinti cholesterolio lygį kraujyje iki dešimt procentų.

• Ar yra tyrimų apie tai, kokią įtaką fizinis krūvis turi „blogojo“ cholesterolio rodikliui?
• Vien fizinis krūvis kaip ir dieta nepadarys stebuklo – jei šis rodiklis siekia apie 4,5 milimolio litre kraujo, galbūt pavyktų sumažinti iki 4. Bet tai nereiškia, kad fizinis aktyvumas neturi įtakos, nes jis greitina medžiagų apykaitą, o tai naudinga organizmui.

Kovojant su „bloguoju“ cholesteroliu būtina taip pat mesti svorį, mažinti vadinamąjį pilvinį nutukimą, nes tai susiję su širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Yra vilties, kad laiku susigriebus ir pasitelkus kompleksines profilaktikos priemones, galima keleriems metams, o gal net dešimtmečiui atitolinti širdies ir kraujagyslių ligas.

Papildoma informacija: Milda Kovaitė, tel. 8 687 14431, elektroninis paštas: Milda.Kovaite@santa.lt